Cà Phê Đen Có Giúp Giảm Cân Không? Cách Uống Cà Phê Giảm Cân
Bạn có phải là một người thích nhâm nhi một ly cà phê mỗi buổi sáng hay không? Khi uống một tách cà phê đen hàng ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo và năng động suốt cả ngày. Không những thế mà nó còn có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn gắn liền với tên gọi của nó. Nó rất giàu chất dinh dưỡng và có chất chống oxy hóa trong đó.
Cà phê có các hợp chất hóa học mạnh mẽ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật. Nó có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường, ngoài ra cà cũng giúp bạn giảm cân. Bạn đã biết đến những tác dụng này hay chưa? Hãy để Le coffee giải đáp thắc mắc này cho bạn nhé!
Giá trị của cà phê đen
Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống ít calo, chất béo và carbohydrate. Thì cà phê đen là một loại thức uống đáng để bạn có nên thử. Nói một cách đơn giản, uống cà phê chỉ trở thành một nguyên nhân đáng lo ngại khi bạn uống nó thường xuyên với sữa, đường, kem, … Với những chất phụ gia này, ngay cả một tách cà phê cũng có thể chứa nhiều calo như một lát bánh cực lớn. Vì thế, bạn muốn một loại thức uống có thể giúp bạn giảm béo thì cà phê đen là một lựa chọn tốt.
Thông thường, một tách cà phê đen 8 ounce chứa:
- Chất béo – 0%
- Cholesterol – 0%
- Natri – 0%
- Carbohydrate – 0%
- Đường – 0%
- Lần – 4%
Như bạn có thể thấy thì cà phê đen không cung cấp calo, chất béo hoặc cholesterol. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó “lành mạnh” hay “dinh dưỡng”. Trên thực tế, cà phê đen có giá trị dinh dưỡng rất thấp bên cạnh việc cung cấp cho bạn lượng kali thấp và không bổ sung quá nhiều calo.
Vì vậy, nói một cách dễ hiểu, hàm lượng calo trong cà phê đen rất thấp. Điều này làm cho nó trở thành một thức uống lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một thức uống không gây hại cho sức khỏe của họ. Nếu bạn muốn nhận được nhiều dinh dưỡng hơn từ cà phê của mình. Thì bạn có thể làm như vậy bằng cách chọn đi với các loại đồ uống cà phê khác nhau như latte, mocha, cappuccino và những loại khác.
Cà phê đen hỗ trợ giảm cân:
Trong cà phê đen nó có chứa một chất gọi là axit chlorogenic giúp giảm cân. Axit chlorogenic trong cà phê đen làm chậm quá trình tạo glucose trong cơ thể. Hơn nữa, sự hình thành các tế bào mỡ mới được giảm bớt, dẫn đến lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn. Axit chlorogenic trong cà phê hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó giúp kiểm soát huyết áp cao, hỗ trợ giảm cân và duy trì lượng đường huyết trong cơ thể.
Những hạt cà phê xanh giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Nó khiến cơ thể tiết ra nhiều enzym đốt cháy chất béo hơn. Nó cũng hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên cho gan. Làm sạch gan và loại bỏ cholesterol xấu và lipid thừa, cho phép quá trình trao đổi chất của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn.
Cà phê đen giản đói
Một thành phần trong cà phê là Caffeine được biết là có nhiều lợi ích đến cơ thể. Không những thế nó còn là một chất kích thích tự nhiên giúp não và hệ thần kinh trung ương hoạt động tích cực và tập trung. Nó cũng hỗ trợ trong việc cải thiện mức năng lượng của chúng ta.
Vì vậy, bây giờ bạn biết cà phê đen có thể giúp bạn giảm cân như thế nào! Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm bất cứ thứ gì mới vào chế độ ăn uống của mình.
