Uống cà phê sữa hòa tan có tốt không? Một tách cà phê mỗi buổi sáng, cung cấp năng lượng tỉnh táo cho một ngày làm việc dài. Nhưng khi sử dụng cà phê nguyên chất sẽ không hợp khẩu vị của nhiều người vì vị đắng nguyên bản, khi uống phải pha thêm đường hoặc sữa.
Một lựa chọn thay thế cho cà phê nguyên chất đó chính là cà phê hòa tan. Đặc biệt là cà phê sữa hòa tan vì độ tiện lợi và hợp khẩu vị đa số người sử dụng. Vậy, uống cà phê sữa hòa tan có tốt không? Hôm nay, hãy cùng LeCafe khám phá top 5 những điều cần lưu ý khi sử dụng cà phê hòa tan nhé!
Uống cà phê sữa hòa tan có tốt không?
Không thể phủ nhận vị ngon khó cưỡng lại của cà phê sữa hòa tan, nhưng liệu uống cà phê sữa hòa tan có tốt không? Trước hết hãy tìm hiểu những lợi ích mà cà phê sữa hòa tan mang lại cho chúng ta.
Cung cấp calo
Cà phê kết hợp với sữa tươi hoặc sữa đặc có thể làm tăng lượng calo, đặc biệt phù hợp cho những người muốn tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn thêm chất béo, có thể thay thế sữa đặc bằng sữa tách kem, sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân để tạo thêm hương vị cho tách cà phê của mình.
Cung cấp năng lượng
Uống cà phê không chỉ mang lại nguồn năng lượng cho bạn mỗi ngày mà còn cung cấp protein và carbohydrate qua cà phê sữa. Caffeine cũng được biết đến với khả năng tăng cường nhận thức, trí nhớ và tập trung, đặc biệt là có hiệu quả đối với phụ nữ.
Không ngạc nhiên khi hầu hết phụ nữ thích cà phê sữa hơn cà phê đen, nhờ vào vị ngọt ngào, dễ chịu của nó.
Giảm axit dạ dày
Sự kết hợp của sữa và cà phê có thể giúp giảm tính axit của thức uống, giảm bớt áp lực lên dạ dày và ngăn chặn tình trạng dạ dày bị axit.
Thêm sữa vào cà phê cũng giúp làm giảm nhiệt độ tổng thể của thức uống, từ đó giảm nguy cơ bị bỏng vàng, một nguyên nhân tiềm ẩn của ung thư thực quản.
Nếu nghiên cứu câu hỏi về việc uống cà phê sữa hòa tan có tốt không? câu trả lời sẽ rõ ràng là “Có”. Loại thức uống này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này, người dùng cần tiêu thụ cà phê sữa một cách có mục đích và với liều lượng phù hợp.
5 điều cần lưu ý khi sử dụng cà phê sữa hòa tan
Mặc dù cà phê sữa hòa tan có rất nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng quá nhiều cà phê hòa tan trong cùng một ngày vẫn sẽ gây ra một số vấn đề sức khỏe. Sau đây, hãy tìm hiểu 5 lưu ý khi sử dụng cà phê sữa hòa tan sao cho vừa hợp lí vừa giữ được sức khỏe tốt.
Cân nhắc lượng đường và sữa khi pha cà phê
Tránh cho quá nhiều đường hoặc sữa vào cà phê để tránh tăng đường huyết. Mỗi sáng uống một ly cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hạn chế việc pha cà phê sữa quá đặc
Nếu cà phê được pha quá đậm đặc, sự kích thích có thể gây ra các hiệu ứng tiêu cực như tim đập nhanh, tăng huyết áp, cảm giác lo lắng, bồn chồn hoặc khó chịu. Những triệu chứng này có thể làm tăng cảm giác lo lắng, khó ngủ, mất ngủ hoặc làm cho người uống cảm thấy run chân tay.
Tránh uống cà phê cùng lúc với rượu bia tránh gây áp lực cho tim mạch
Caffeine là một chất kích thích có thể tăng huyết áp và nhịp tim, và đôi khi gây ra nhịp tim nhanh hoặc không đều trong một số trường hợp.
Cồn có thể làm giãn các mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp. Sự tăng huyết áp kéo dài có thể tạo áp lực lên tim mạch và các mạch máu.
Hạn chế sử dụng cà phê quá nhiều trong một ngày
Sử dụng quá nhiều cà phê có thể gây hại cho tuyến thượng thận, khiến cho chúng phải hoạt động quá mức và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Hơn nữa, tuyến thượng thận cũng có vai trò trong việc điều hòa nhịp tim. Vì vậy, khi tuyến thượng thận phải hoạt động quá mức như vậy, có thể gây kiệt sức cho cơ thể.
Uống Cà Phê Sữa Ngay Sau Khi Pha Chế
Uống cà phê ngay sau khi pha chế cũng đem lại lợi ích kích thích của caffeine một cách tối đa. Caffeine có thể tích cực tác động đến tâm trí và cảm giác tỉnh táo, và việc uống cà phê ngay sau khi pha chế giúp tận hưởng những lợi ích này ngay từ những giây đầu tiên.
Kết luận
Sau bài viết này, LeCafe đã cung cấp cho bạn những kiến thức về các lưu ý khi sử dụng cà phê sữa hòa tan. Cũng như giải đáp được thắc mắc “Uống cà phê sữa hòa tan có tốt không?”. Mong rằng những thông tin chúng tôi cung cấp là hữu ích. Nếu có góp ý vui lòng bình luận hay liên hệ với chúng tôi.
Xem thêm: