5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cà phê Decaf

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cà phê Decaf

1. Cà phê Decaf có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cà phê Decaf. Cà phê đã được biết đến với khả năng làm giảm nhiều tình trạng bệnh, nhưng nó luôn được cho là do chính caffein. Tuy nhiên, decaf đã được chứng minh trong một vài nghiên cứu là có tác dụng tương tự, nghĩa là không chỉ caffeine làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Loại 2.

Trên thực tế, có thể nói rằng cà phê decaf có thể mang lại lợi ích như cà phê thông thường mà không cần phải tiếp xúc với caffeine hàng ngày. Mặc dù họ không chắc chắn chính xác điều gì gây ra những tác động này ở cả loại thông thường và loại không chứa caffein, nhưng thực tế là không chỉ có caffein là một phát hiện quan trọng đối với những người uống rượu không chứa caffein ở khắp mọi nơi.

2. Ít Caffeine hơn có thể cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu

Cà phê thường là thứ được gợi ý đầu tiên khi ai đó mệt mỏi vào buổi sáng, đặc biệt là sau một đêm dài trằn trọc. Tuy nhiên, caffein là một chất kích thích mạnh có thể tàn phá giấc ngủ của bạn , gây ra những cơn mất ngủ. Chuyển sang decaf có thể giúp giảm chứng mất ngủ có thể do quá nhiều caffeine gây ra, sau đó sẽ cải thiện năng lượng tổng thể của bạn vào buổi sáng. Loại bỏ caffein cũng có thể giúp giảm lo lắng , đặc biệt ở những người bị rối loạn lo âu .

3. Cà phê Decaf chứa chất chống oxy hóa tương tự như cà phê thông thường

Đối với những người uống cà phê nghiêm ngặt để chống oxy hóa, việc chuyển sang loại cà phê decaf sẽ dễ dàng vì nó vẫn chứa các chất chống oxy hóa giống như cà phê thông thường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng decaf có lượng chất chống oxy hóa thấp hơn một chút, có thể là do quá trình chiết xuất caffeine. Bất chấp điều đó, điều này có nghĩa là những người đã sử dụng loại thuốc được sử dụng nhiều nhất trên thế giới vì lý do sức khỏe có thể tự tin chuyển sang loại không chứa caffein.

4. Cà phê Decaf có độ axit thấp hơn cà phê thông thường

Cà phê có tính axit khá cao và thường được trộn với sữa để giúp giảm tác dụng của axit, nhưng nó thường có thể dẫn đến chứng ợ nóng và các tác dụng phụ khó chịu khác. Một lợi ích chính của cà phê decaf là hàm lượng axit thấp hơn, thường là do quá trình khử caffein. Đối với những người bị chứng ợ nóng mãn tính và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), chuyển sang uống cà phê decaf để giảm số lượng thực phẩm có tính axit hàng ngày có thể giúp giảm các đợt bùng phát trào ngược axit và các tác dụng phụ khác.

5. Cà phê Decaf có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch gây tử vong

Mặc dù cà phê thông thường thường được ca ngợi vì làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tình trạng bệnh, nhưng một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng cà phê decaf có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vì caffein có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về tim do tác dụng kích thích của nó, nên đổi cà phê chứa caffein của bạn lấy một số loại cà phê decaf có thể tốt hơn cho sức khỏe của bạn nếu tiền sử gia đình bạn dễ mắc các bệnh về tim.

Kết luận cuối cùng về lợi ích của cà phê Decaf

Cà phê decaf đã qua máy vắt, thường bị gọi là vô dụng hoặc “đầy hóa chất”. Mặc dù cà phê thông thường là loại cà phê yêu thích rõ ràng của những người uống cà phê, nhưng không nên loại bỏ cà phê decaf ngay lập tức. Nó có một vị trí trong ngành công nghiệp cà phê bất kể quá khứ độc hại và đầy đá của nó, mang đến cho hàng triệu người trải nghiệm cà phê không chứa caffein. Mặc dù nó không phổ biến như cà phê thông thường, nhưng cà phê decaf luôn sẵn có và có hương vị giống như cà phê thông thường.

Mặc dù cà phê thông thường có thể có một danh sách dài các lợi ích cho sức khỏe , nhưng cà phê decaf lại được coi là một loại đồ uống “có lợi cho sức khỏe” quá thường xuyên. Có nhiều lý do để chuyển sang decaf, đặc biệt nếu một cá nhân dễ bị các tình trạng kích hoạt bởi lượng caffeine . Đối với những người không thể uống caffein, cà phê decaf là một sự thay thế tuyệt vời. Ngay cả đối với những người không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, cà phê decaf có thể giúp cải thiện năng lượng và tâm trạng của bạn về lâu dài chỉ bằng cách loại bỏ nhu cầu về caffeine.

Decaf là một chất thay thế caffeine tuyệt vời cho những người nghiện cà phê, bất kể lý do để chuyển đổi. Mặc dù nó sẽ không bao giờ thực sự thay thế được cà phê thông thường như là thức uống ưa thích của hầu hết mọi người, nhưng tách caffein vẫn có thể mang lại niềm vui cho bạn mỗi sáng. Ngoại trừ một số lợi ích mà caffein thực tế mang lại, việc chuyển sang cà phê decaf vẫn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích mà một tách cà phê thông thường có được.